Der perfekte Arbeitsplatz: So richten Sie Ihr Büro ergonomisch ein

Coco Rosenberg am 18.02.2025 • ca. 2933 Worte • Lesezeit ca. 10 Minuten

Ergonomisch und produktiv: So gestalten Sie den perfekten Arbeitsplatz

Inhalt:

Der richtige Bürostuhl: So sitzen Sie richtig
Der Schreibtisch: Die optimale Höhe und Position
Bildschirm und Arbeitsplatzgestaltung
1. Bildschirmhöhe und Abstand für Nacken- und Augengesundheit
2. Ordnung am Arbeitsplatz: Weniger Stress, mehr Bewegungsfreiheit
Pausen und Bewegung: Aktiv bleiben trotz Büroarbeit
Zubehör gegen Rückenschmerzen, das den Unterschied macht

Rückenschmerzen sind für viele, die täglich lange Zeit am Schreibtisch verbringen, ein ständiger Begleiter – und das mit erheblichen Folgen für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ein unangenehmer, schmerzender Rücken sorgt nicht nur für Unruhe und Konzentrationsprobleme, sondern kann langfristig auch ernsthafte gesundheitliche Beschwerden nach sich ziehen. Häufig liegt die Ursache dabei weniger in der Dauer der Arbeit, sondern vielmehr in der Gestaltung des Arbeitsplatzes selbst: Ein falsch eingestellter Bürostuhl, ein zu niedriger oder zu hoher Schreibtisch und ein ungünstig positionierter Bildschirm fördern eine schlechte Körperhaltung und belasten die Wirbelsäule erheblich. Viele Menschen nehmen diese Probleme einfach hin, weil sie glauben, dass Rückenschmerzen zum Büroalltag dazugehören. Dabei ist das nicht notwendig. Denn der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, in Bewegung zu bleiben und eine natürliche Haltung einzunehmen – beides wird am klassischen Büroarbeitsplatz oft vernachlässigt. Eine ergonomisch gestaltete Arbeitsumgebung unterstützt Sie dabei, Fehlhaltungen zu vermeiden, die Rückenmuskulatur zu entlasten und Verspannungen gezielt vorzubeugen.

Schon kleine Anpassungen am Arbeitsplatz können einen großen Unterschied machen: Ein richtig eingestellter Stuhl entlastet den unteren Rücken, der passende Schreibtisch fördert eine entspannte Armhaltung, und die korrekte Positionierung von Bildschirm und Eingabegeräten beugt Nackenbeschwerden vor. Ergänzt durch regelmäßige Bewegungspausen und einfache Übungen bleibt Ihr Rücken auch bei langen Arbeitstagen gesund und belastbar. Indem Sie Ihren Arbeitsplatz nach ergonomischen Grundsätzen einrichten, schaffen Sie nicht nur die Basis für schmerzfreies Arbeiten, sondern steigern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es lohnt sich also, die eigenen Gewohnheiten und den Arbeitsplatz genau unter die Lupe zu nehmen und aktiv etwas für die Gesundheit Ihres Rückens zu tun.

Der richtige Bürostuhl: So sitzen Sie richtig

Ein ergonomischer Bürostuhl ist die Grundlage für gesundes Sitzen am Arbeitsplatz. Da Sie viele Stunden täglich darauf verbringen, ist es entscheidend, dass er optimal auf Ihren Körper abgestimmt ist. Nur so können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und eine angenehme, entspannte Sitzhaltung einnehmen. Denn eine falsche Sitzposition führt nicht nur zu Verspannungen und Schmerzen, sondern kann auch langfristig Ihre Wirbelsäule schädigen. Zudem beeinflusst die richtige Sitzhaltung Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden während der Arbeit erheblich. Ein gut eingestellter Stuhl unterstützt Ihre Bewegungsfreiheit und ermöglicht es Ihnen, auch längere Phasen im Sitzen komfortabel und gesund zu verbringen. Im Folgenden erfahren Sie, worauf es bei einem guten Bürostuhl ankommt, wie Sie ihn richtig einstellen und welche Fehler Sie vermeiden sollten.

Eigenschaften eines ergonomischen Bürostuhls

Ein guter Bürostuhl zeichnet sich durch mehrere verstellbare Elemente aus, die es ermöglichen, den Stuhl genau an Ihre Körpermaße anzupassen. Die Sitzhöhe ist dabei besonders wichtig: Der Stuhl sollte so eingestellt werden können, dass Ihre Füße fest und sicher auf dem Boden stehen, ohne dass Sie Ihre Beine verkrampfen müssen. Die Knie sollten dabei etwa einen rechten Winkel bilden oder leicht geöffnet sein. Ist der Stuhl zu niedrig eingestellt, knicken die Knie zu stark ab, und das kann die Blutzirkulation in den Beinen beeinträchtigen. Ist er zu hoch, hängen die Füße in der Luft, was schnell unangenehm wird. Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die Lendenstütze. Sie unterstützt den unteren Rücken und hilft, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu bewahren. Ohne diese Unterstützung neigt der Rücken dazu, in eine ungesunde Haltung zu fallen, was Verspannungen und Schmerzen verursachen kann. Die Rückenlehne eines ergonomischen Stuhls lässt sich idealerweise in der Höhe verstellen und kann zudem geneigt werden. So können Sie Ihre Sitzposition je nach Bedarf anpassen und den Rücken bei längeren Sitzphasen entlasten. Auch die Sitzfläche sollte bequem und passend sein. Sie sollte ausreichend tief sein, damit zwischen der Vorderkante des Sitzes und der Kniekehle noch etwa fünf bis zehn Zentimeter Platz bleiben. Diese Distanz ist wichtig, damit die Durchblutung der Beine nicht behindert wird. Manche Modelle bieten zudem eine leicht nach vorne geneigte Sitzfläche, was hilft, das Becken in eine aufrechte Position zu bringen und so die Wirbelsäule zu entlasten. Nicht zu vernachlässigen sind die Armlehnen. Sie sollten höhenverstellbar sein und so positioniert werden, dass Ihre Schultern entspannt bleiben und die Unterarme bequem aufliegen können. Falsche Armlehnenpositionen führen oft zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Die richtige Einstellung Ihres Bürostuhls

Der größte Nutzen eines ergonomischen Stuhls entfaltet sich erst durch die richtige Einstellung. Beginnen Sie mit der Sitzhöhe: Stellen Sie den Stuhl so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Oberschenkel waagerecht oder leicht nach unten geneigt sind. Dabei sollten Ihre Knie nicht höher als Ihre Hüften liegen, da dies die Durchblutung stört. Im nächsten Schritt stellen Sie die Rückenlehne ein. Diese sollte Ihren unteren Rücken optimal stützen und Sie sollten sich leicht nach hinten lehnen können, ohne dass Ihr Rücken dabei durchhängt. Ein Winkel von etwa 100 bis 110 Grad ist ideal, um die Bandscheiben zu entlasten und eine entspannte Haltung zu fördern. Die Armlehnen justieren Sie so, dass Ihre Schultern locker bleiben. Ihre Unterarme sollten bequem darauf ruhen, wobei die Ellenbogen einen Winkel von etwa 90 Grad bilden. Armlehnen, die zu hoch sind, zwingen Sie dazu, die Schultern hochzuziehen, was Verspannungen begünstigt. Fehlen Armlehnen ganz oder sind sie zu niedrig, wird die Belastung auf Schultern und Nacken erhöht. Zum Schluss überprüfen Sie die Sitzfläche. Es sollte genügend Platz zwischen der Vorderkante des Sitzes und der Kniekehle sein, damit keine Druckstellen entstehen und die Durchblutung frei bleibt.

Häufige Fehler beim Sitzen auf dem Bürostuhl

Viele Menschen machen beim Sitzen auf dem Bürostuhl immer wieder dieselben Fehler, die den Rücken unnötig belasten. Ein häufiger Fehler ist es, den Stuhl zu niedrig oder zu hoch einzustellen, sodass die Beine entweder eingeknickt oder baumelnd sind. Dadurch entstehen Druckpunkte und die Blutzirkulation wird beeinträchtigt. Ein weiterer Fehler ist das Fehlen einer ausreichenden Lendenstütze. Sitzt man ohne Unterstützung, fällt der Rücken schnell in eine Rundrückenhaltung, die die Bandscheiben belastet und Verspannungen verursacht. Zudem wird der Stuhl oft starr und unbewegt genutzt, obwohl kleine Positionswechsel die Muskulatur entlasten und Verspannungen vorbeugen. Oft werden auch die Armlehnen falsch eingestellt oder gar nicht genutzt, was zu einer ungesunden Haltung von Schultern und Nacken führt.

Der Schreibtisch: Die optimale Höhe und Position

Der Schreibtisch ist der zweite wichtige Baustein für einen ergonomischen Arbeitsplatz. Neben dem Bürostuhl entscheidet vor allem die richtige Höhe und Anordnung der Arbeitsfläche darüber, wie entspannt und rückenschonend Sie arbeiten können. Wenn der Schreibtisch zu hoch oder zu niedrig ist, führt das schnell zu Fehlhaltungen, die Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken verursachen. Deshalb ist es wichtig, den Schreibtisch individuell auf Ihre Körpermaße abzustimmen und dabei auch Ihre Sitzposition zu berücksichtigen. So schaffen Sie optimale Voraussetzungen, um Beschwerden aktiv vorzubeugen und Ihre Arbeitsqualität nachhaltig zu verbessern.

Die ideale Schreibtischhöhe

Die optimale Höhe des Schreibtisches hängt von Ihrer Körpergröße ab und sollte so gewählt werden, dass Ihre Unterarme entspannt auf der Tischplatte aufliegen können, während Ihre Schultern locker bleiben. Dabei sollten Ihre Ellenbogen ungefähr einen 90-Grad-Winkel bilden. Sitzen Sie zu tief am Tisch, neigen Sie dazu, die Schultern hochzuziehen, was zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führt. Ist der Tisch zu hoch, müssen Sie die Arme anheben, was ebenfalls belastend ist. Achten Sie deshalb darauf, dass die Tischplatte in etwa auf Höhe Ihrer Ellenbogen liegt, wenn Sie aufrecht sitzen. Falls Ihr Schreibtisch nicht höhenverstellbar ist, können Hilfsmittel wie verstellbare Fußstützen oder Tastaturablagen helfen, die richtige Sitzposition herzustellen.

Steh-Sitz-Varianten als Alternative

Eine zunehmend beliebte Alternative zu herkömmlichen Schreibtischen sind sogenannte Steh-Sitz-Schreibtische. Diese ermöglichen es Ihnen, zwischen sitzender und stehender Position zu wechseln und fördern dadurch die Bewegung während des Arbeitstages. Das Wechseln zwischen Sitzen und Stehen entlastet Ihre Wirbelsäule, aktiviert die Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Achten Sie auch bei der stehenden Arbeitsposition darauf, dass der Schreibtisch so eingestellt ist, dass Ihre Unterarme wieder entspannt auf der Arbeitsfläche ruhen können und Ihre Schultern nicht hochgezogen werden. Nutzen Sie diese Möglichkeit regelmäßig, um die Belastung auf Ihren Rücken zu reduzieren und Verspannungen vorzubeugen.

Platzierung von Monitor, Tastatur und Maus

Neben der Höhe ist auch die richtige Platzierung von Bildschirm, Tastatur und Maus entscheidend für eine ergonomische Arbeitsumgebung. Der Monitor sollte so aufgestellt sein, dass Sie gerade auf den Bildschirm schauen können, ohne den Kopf zu neigen oder zu drehen. Ideal ist ein Abstand von etwa 50 bis 70 Zentimetern zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm – ungefähr eine Armlänge entfernt. Die Oberkante des Bildschirms sollte dabei auf Augenhöhe oder leicht darunter liegen, damit Ihr Blick leicht nach unten fällt und Nackenverspannungen vermieden werden. Die Tastatur und Maus sollten unmittelbar vor Ihnen liegen und so platziert sein, dass Sie die Arme bequem ablegen können, ohne die Schultern anzuheben oder nach vorne zu strecken. Die Hände sollten möglichst gerade und entspannt auf den Eingabegeräten liegen, um Handgelenksbeschwerden vorzubeugen. Vermeiden Sie es, Maus und Tastatur zu weit weg oder zu hoch zu platzieren, denn das führt schnell zu ungesunden Belastungen.

Bildschirm und Arbeitsplatzgestaltung

Ein ergonomischer Arbeitsplatz hört nicht beim Schreibtisch und Stuhl auf. Besonders die richtige Positionierung des Bildschirms und eine aufgeräumte Arbeitsumgebung sind entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wer den Bildschirm falsch einstellt oder ständig nach rechts oder links schauen muss, riskiert Verspannungen im Nacken- und Augenbereich. Ebenso sorgt ein unordentlicher Arbeitsplatz für unnötigen Stress und schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein. Oft sind es genau diese kleinen Details, die auf Dauer einen großen Unterschied machen – sei es bei der Körperhaltung, der Konzentrationsfähigkeit oder dem allgemeinen Energielevel im Laufe des Arbeitstags.

Bildschirmhöhe und Abstand für Nacken- und Augengesundheit

Der Bildschirm sollte so platziert sein, dass Sie gerade und entspannt darauf schauen können, ohne den Kopf zu verdrehen oder nach oben oder unten zu neigen. Die Oberkante des Monitors sollte ungefähr auf Augenhöhe liegen oder leicht darunter, sodass Ihr Blick leicht nach unten fällt. Dies unterstützt eine natürliche Kopfhaltung und entlastet Ihre Nackenmuskulatur. Der Monitor sollte etwa eine Armlänge von Ihnen entfernt stehen, also ungefähr 50 bis 70 Zentimeter. So vermeiden Sie, dass Ihre Augen unnötig angestrengt werden und Sie sich näher zum Bildschirm vorbeugen müssen, was die Wirbelsäule belastet. Ein kleiner, aber wirkungsvoller Tipp ist, den Monitor leicht nach hinten zu neigen – etwa um 10 bis 20 Grad. Dadurch können Sie entspannter auf den Bildschirm schauen, und Reflexionen von Deckenleuchten oder Fenstern werden reduziert. Außerdem ist es sinnvoll, den Monitor direkt vor sich zu platzieren, damit Sie nicht ständig den Kopf drehen müssen. Ein höhenverstellbarer Monitorständer oder eine flexible Halterung kann dabei helfen, die perfekte Position zu finden.

Ordnung am Arbeitsplatz: Weniger Stress, mehr Bewegungsfreiheit

Neben der richtigen Bildschirmposition ist eine aufgeräumte Arbeitsfläche ein weiterer wichtiger Faktor für ein angenehmes Arbeiten. Ein voller Schreibtisch lenkt ab, sorgt für Unruhe und erschwert das Finden von wichtigen Unterlagen oder Arbeitsmitteln. Zudem kann ein überladener Arbeitsplatz Ihre Bewegungsfreiheit einschränken und dazu führen, dass Sie sich in Ihrer Sitzposition unbewusst verkrampfen oder verdrehen. Nehmen Sie sich deshalb regelmäßig Zeit, um Ihren Arbeitsplatz zu ordnen und nur das Nötigste griffbereit zu halten. So schaffen Sie nicht nur mehr Platz für eine ergonomische Haltung, sondern reduzieren auch Stress und steigern Ihre Konzentration und Effizienz. Kleine Ordnungshilfen wie Schubladeneinsätze, Ablagesysteme oder Kabelmanagement können Ihnen dabei helfen, Ihren Schreibtisch dauerhaft übersichtlich zu halten.

Pausen und Bewegung: Aktiv bleiben trotz Büroarbeit

Ein ergonomischer Arbeitsplatz allein reicht nicht aus, um Ihren Rücken langfristig gesund zu halten. Auch wenn Stuhl, Tisch und Bildschirm perfekt eingestellt sind, bleibt die Tatsache bestehen: Stundenlanges Sitzen belastet den Körper. Unser Bewegungsapparat ist nicht dafür gemacht, über viele Stunden hinweg in einer starren Haltung zu verharren. Das hat zur Folge, dass die Rückenmuskulatur ermüdet, die Bandscheiben einseitig belastet werden und sich Verspannungen und Schmerzen langsam, aber stetig einschleichen. Um dem entgegenzuwirken, sind regelmäßige Pausen und gezielte Bewegung im Alltag unverzichtbar.

Warum Pausen für Ihren Rücken so wichtig sind

Während des Sitzens nimmt die Muskelaktivität stark ab, der Kreislauf wird träge und die Durchblutung verschlechtert sich. Gerade in der Lendenwirbelsäule führt das zu einer zunehmenden Belastung – besonders dann, wenn Sie mehrere Stunden ohne Unterbrechung vor dem Bildschirm verbringen. Auch die Augen leiden unter der ständigen Fokussierung auf einen nahen Punkt, was zu Trockenheit, Brennen oder Kopfschmerzen führen kann. Bereits kurze Unterbrechungen helfen, diesen negativen Effekten entgegenzuwirken. Wenn Sie jede Stunde eine kleine Pause einlegen, sich kurz aufrichten, die Schultern kreisen lassen oder ein paar Schritte gehen, aktivieren Sie die Muskulatur, regen den Kreislauf an und geben dem Körper wichtige Impulse zur Regeneration. Gleichzeitig profitieren auch Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit von regelmäßigen Pausen. Denn wer sich zwischendurch bewusst vom Bildschirm löst, schafft Raum für neue Gedanken und verhindert geistige Erschöpfung. Oft reichen schon zwei bis drei Minuten Bewegung oder ein kurzer Blick aus dem Fenster, um danach wieder fokussierter und mit mehr Energie weiterzuarbeiten.

So bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Büroalltag

Bewegung muss im Büroalltag nicht kompliziert oder aufwendig sein. Es beginnt mit kleinen, aber konsequent umgesetzten Veränderungen in Ihrer täglichen Routine. Wenn Sie beispielsweise Telefonate im Stehen führen oder dabei im Raum umhergehen, entlasten Sie Ihre Wirbelsäule ganz automatisch. Auch alltägliche Wege – etwa zum Drucker, zur Kaffeemaschine oder zu einem Kollegen im Nebenraum – bieten wertvolle Möglichkeiten, Bewegung in Ihren Tag einzubauen. Wichtig ist vor allem, dass Sie diese kurzen Unterbrechungen nicht als verlorene Zeit ansehen, sondern als notwendige Pflege für Ihre Gesundheit und Produktivität. Auch bewusste Atemübungen oder kleine Mobilisationsbewegungen an Ihrem Arbeitsplatz helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Je regelmäßiger Sie sich während der Arbeitszeit bewegen, desto leichter wird es Ihnen fallen, aktiv zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen.

Haltung regelmäßig wechseln

Neben bewussten Bewegungspausen spielt auch die Abwechslung in Ihrer Sitzhaltung eine zentrale Rolle. Versuchen Sie nicht, über Stunden hinweg in der „perfekten“ Haltung zu verharren – denn auch eine ideale Sitzposition kann zur Belastung werden, wenn sie zu lange unbewegt eingenommen wird. Stattdessen sollten Sie immer wieder die Position wechseln: Mal aufrecht sitzen, dann zurücklehnen, sich kurz vorbeugen oder mit den Füßen die Sitzhaltung verändern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch zu arbeiten, nutzen Sie diesen aktiv. Beginnen Sie beispielsweise den Arbeitstag im Sitzen, wechseln Sie nach einer Stunde in eine stehende Position und kehren Sie dann wieder zum Sitzen zurück. So bleibt Ihr Körper in Bewegung, die Wirbelsäule wird unterschiedlich belastet, und die Muskulatur bleibt aktiv. Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen muss nicht in festen Intervallen erfolgen – wichtiger ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und regelmäßig Dynamik in Ihre Haltung bringen.

Zubehör gegen Rückenschmerzen, das den Unterschied macht

Ein ergonomischer Arbeitsplatz besteht nicht nur aus Stuhl, Tisch und Bildschirm. Oft sind es die kleinen Hilfsmittel, die im Alltag den entscheidenden Unterschied machen – besonders dann, wenn Sie bereits unter Rücken-, Nacken- oder Handgelenksbeschwerden leiden. Ergonomisches Zubehör unterstützt Sie dabei, Ihre Haltung zu verbessern, einseitige Belastungen zu vermeiden und Bewegung noch leichter in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Die Investition in gut durchdachte Zusatzprodukte lohnt sich also – nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Konzentration und Arbeitsqualität.

Entlastung für Beine und Hände: Fußstütze, Tastatur und Maus

Eine Fußstütze kann eine große Hilfe sein, vor allem wenn Sie kleiner sind oder Ihr Stuhl nicht tief genug abgesenkt werden kann. Durch die erhöhte Position Ihrer Füße wird der Druck auf die Oberschenkel verringert, die Durchblutung verbessert und die Wirbelsäule entlastet. Gleichzeitig unterstützt eine Fußstütze eine aufrechte, stabile Sitzhaltung – besonders dann, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen. Wichtig ist, dass die Stütze höhenverstellbar ist und Ihre Füße bequem darauf ruhen können. Auch die richtige Wahl von Tastatur und Maus trägt maßgeblich zum ergonomischen Arbeiten bei. Eine ergonomische Tastatur ist so geformt, dass Ihre Hände und Handgelenke in einer natürlichen, entspannten Position liegen. Dadurch wird die Belastung auf Sehnen und Gelenke reduziert – was besonders bei häufiger PC-Arbeit wichtig ist. Ergänzend dazu bietet eine ergonomische Maus eine angenehme Griffhaltung und unterstützt die natürliche Bewegung des Handgelenks. Vertikale Mäuse oder Modelle mit Daumenauflage sind besonders gelenkschonend und können helfen, Schmerzen oder ein beginnendes Karpaltunnelsyndrom zu verhindern.

Bewegung fördern mit höhenverstellbarem Schreibtisch und Balance-Board

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch eröffnet ganz neue Möglichkeiten für einen dynamischen Arbeitsstil. Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen im Laufe des Tages sorgt für eine bessere Durchblutung, aktiviert die Muskulatur und entlastet den Rücken. Viele Nutzer berichten, dass sie sich beim Arbeiten im Stehen wacher und konzentrierter fühlen – besonders am Nachmittag, wenn das Leistungstief droht. Wichtig ist, dass Sie den Tisch auf Ihre individuelle Körpergröße einstellen können und regelmäßig zwischen Sitz- und Stehposition wechseln, ohne stundenlang durchgehend zu stehen. Für noch mehr Bewegung sorgt ein sogenanntes Balance-Board oder eine Stehmatte. Diese Hilfsmittel werden beim Steharbeitsplatz unter die Füße gelegt und regen die kleinen, stabilisierenden Muskeln im Körper dazu an, ständig in Bewegung zu bleiben. Dadurch fördern Sie Ihre Haltung, trainieren Ihre Tiefenmuskulatur und beugen Verspannungen aktiv vor – ganz nebenbei, während Sie arbeiten. Auch Anti-Ermüdungsmatten sind eine sinnvolle Ergänzung beim längeren Stehen, da sie den Druck auf Fußsohlen und Gelenke reduzieren und das Stehen insgesamt angenehmer machen.

Ein Dokumentenhalter schont den Nacken

Wenn Sie regelmäßig mit ausgedruckten Unterlagen arbeiten, kann ein Dokumentenhalter eine große Entlastung für Ihren Nacken sein. Statt den Kopf ständig nach unten zu beugen, platzieren Sie die Unterlagen direkt zwischen Tastatur und Bildschirm oder neben dem Monitor in Augenhöhe. So bleibt Ihr Blick im gleichen Winkel, und Ihre Halswirbelsäule wird nicht ständig gekrümmt. Das hilft nicht nur gegen Verspannungen, sondern verbessert auch die Lesbarkeit und den Arbeitsfluss – Sie müssen nicht ständig zwischen Bildschirm und Papier wechseln.

Der Monitorarm bietet mehr Flexibilität auf dem Schreibtisch

Ein höhenverstellbarer Monitorarm bringt gleich mehrere Vorteile mit sich. Er ermöglicht es, den Bildschirm exakt auf Augenhöhe und im optimalen Abstand auszurichten, unabhängig von Ihrer Körpergröße oder Sitzposition. Gleichzeitig schafft er Platz auf dem Schreibtisch, da der Bildschirm frei schwebt und nicht mehr auf einem Standfuß steht. Das sorgt für eine aufgeräumte Arbeitsfläche und erleichtert die ergonomisch sinnvolle Platzierung von Tastatur und Maus. Viele Modelle lassen sich sogar neigen, drehen oder seitlich verschieben – besonders praktisch, wenn Sie im Team arbeiten oder zwischen Sitz- und Stehposition wechseln.

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